École du dos

L’École du dos du Service de médecine physique et réadaptation des Cliniques universitaires Saint-Luc est un programme destiné aux personnes souffrant de douleurs du dos, comme les lombalgies, dorsalgies ou cervicalgies.

Ce programme associe exercices physiques, conseils pratiques et éducation thérapeutique afin d’aider les patients à mieux comprendre leur dos et à adopter les bons gestes au quotidien.

L’objectif est de réduire les douleurs, améliorer la mobilité et prévenir les récidives de mal de dos, tout en favorisant une reprise progressive de l’activité physique.

Une participation à l’École du dos peut être proposée en cas de :

• lombalgie (douleur dans le bas du dos) ;
• douleurs du rachis (dos ou nuque) persistantes ;
• douleurs du dos qui limitent les activités quotidiennes ou professionnelles ;
• difficultés à reprendre une activité physique en raison du mal de dos ;
• récidives fréquentes de douleurs lombaires.

Le programme est généralement proposé après une évaluation médicale en consultation de médecine physique et réadaptation.

L’École du dos permet d’apprendre à :

• mieux comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale ;
• adopter les gestes et postures qui protègent le dos ;
• renforcer les muscles du dos et de la ceinture abdominale ;
• reprendre une activité physique adaptée et progressive ;
• prévenir les rechutes de lombalgie ou de douleurs dorsales.

Le programme se déroule généralement en petits groupes, sous la supervision d’une équipe spécialisée.

Les séances comprennent notamment :

• exercices de mobilité et de renforcement musculaire ;
• apprentissage des bons gestes pour le dos dans la vie quotidienne ;
• conseils pour adapter les activités professionnelles ou sportives ;
• informations pour mieux gérer les douleurs du dos.

L’École du dos repose sur une prise en charge coordonnée impliquant plusieurs professionnels :

• médecins spécialistes en médecine physique et réadaptation ;
• kinésithérapeutes ;
• parfois ergothérapeutes ou autres professionnels de santé.

Cette approche globale permet d’accompagner les patients dans la gestion durable des douleurs du dos.